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要養成正確的如廁習慣 便便拉不出來和這些事有關

2019-12-15 21:08:00  來源:360常識網   熱度:
導語:許多人有便秘的困擾,但即使嗯不出來,也別過度用力。港媒近日報道一名便秘婦人如廁后,突然失去記憶長達8小時,那段時間的記憶回到10年前

許多人有便秘的困擾,但即使“嗯”不出來,也別過度用力。港媒近日報道一名便秘婦人如廁后,突然失去記憶長達8小時,那段時間的記憶回到10年前。這個情形的確可能發生,原因是近年越來越受關注的“頸靜脈瓣膜關閉不全”。下面和360常識網一起來看看吧。

要養成正確的如廁習慣 便便拉不出來和這些事有關

心臟收縮時,動脈的血流會往上供應腦部,隨后缺氧血再慢慢經由靜脈回流到心臟,路途中,會經過頸部的靜脈瓣膜。人體因為有了這個瓣膜,心臟收縮時才能順利將新血送往動脈、而不會灌至靜脈。

不過,頸靜脈瓣膜可能因為先天因素或后天老化而發生關閉不全的情形,平日生活可能沒有太大影響,但如果做用力憋氣動作時,像是用力“嗯嗯”、情緒激動、舉重等,可能造成胸廓壓力增加,壓力傳遞至靜脈,致使原本要回流到心臟的缺氧血受阻,同時影響從心臟新打出的含氧血灌注腦部。

這個情形發生時,人會出現腦缺氧的癥狀,暫時性失憶就是其中一種。黃啟訓說,負責形成短期記憶的海馬回原本耗氧量就大,因此腦部缺氧時帶來的影響也較明顯,人們可能無法記得當下的事情,但因為其他腦區還保有長期記憶,因此患者的記憶可能一下回到10年前。不過,這些癥狀往往是暫時性的,隨著靜脈血液慢慢順利回流到心臟,患者也就漸漸恢復正常了。

要養成正確的如廁習慣 便便拉不出來和這些事有關

排便時拉不出來怎么回事

1、排便沒有規律、排便紊亂

在平時的生活中應該養成一個好的排便習慣,其實這件事看起來非常好做,有的人排便非常痛快,但是有的人排便就非常困難。相信人們在早上起床之后,第一件事就是去廁所里排便或者排尿了,一定要養成這樣一個好的習慣,將體內的宿便排出來,才能保證一天的運行。如果一天當中有時候在早上排便,有時候在中午或者是晚上進行排便,也不見得是一件好事情,這樣的話會導致排便的順序紊亂,影響身體健康,帶來不利的影響,很可能會導致排便的時候出現大便干燥,排便困難等癥狀,所以排便要有規律。

2、沒有及時排便,經常憋便

相信很多人都可能會面臨這樣一些問題,產生了便意,但是也可能會因為一些別的事情不能夠馬上去進行排便,一直憋著,等到事情結束了再去排便,卻發現排不出來了。是因為如果你有了便意的時候將大便憋住,沒有及時的排出來,就會導致大便重新回到腸道中,水分就會被腸道充分的吸收。這樣長期進行便便的話,就會使大便變得干燥,排便困難。從而形成了便秘。

3、沒有喝足水

一個健康的身體是需要多喝水的,每個人是離不開水的,所以每天要保證喝六杯水到八杯水才能夠讓身體補充更多的水分,越來越健康,特別是對于一些排便困難的人來說,更需要多喝水,因為喝水的時候就可以清腸潤便,防止大便干燥,緩解便秘。

4、沒有吃對東西

在生活中經常出現便秘的人,除了喝水少之外,還可能是在吃東西上不太注意導致的,比如說經常吃大白菜,白蘿卜,芹菜以及蓮藕等等這些食物就能夠幫助我們更好的排便,緩解便秘,所以應該多吃一些幫助排便的食物使大便更加順暢。

要養成正確的如廁習慣 便便拉不出來和這些事有關

便秘堵在肛門應急方法

第一,可以采用灌腸,最快速最有效;第二,可以口服酚酞片;第三,手指套上塑膠手套,可以先用手指扣一下,前邊是干的,后邊就會變稀了。

要養成正確的如廁習慣 便便拉不出來和這些事有關

要縮短如廁時間,應該注意以下幾點:

一是要養成每日定時排便的習慣

健康人直腸內通常沒有糞便,隨晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、結腸反射,結腸可產生強烈的"集團蠕動",將糞便推入直腸,直腸內糞便蓄積到一定量,便產生便意。

二是要預防便秘

正常排出的大便是成形軟便,不干不稀,排便時不感到排便困難,便后有輕松舒適的感覺,這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬,就會造成排便困難而延長如廁時間,肛門直腸血管內壓力增高,血液回流障礙。防止大便秘結應注意合理調配飲食,既可以增加食欲,糾正便秘改善胃腸功能,也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。

三是要注意日常保健

學會心情適時放松,然后要要保持肛門清潔,每晚睡前溫水坐浴一次。睡眠時宜采取右側臥位,促進局部血液循環。從事久坐、久立、久蹲職業的人要經常變換體位,適當地增加活動量,參加工(課)間操。此外,多做提肛運動。方法是(坐、臥、站立均可):吸氣時,肛門用力內吸上提,緊縮肛門,呼氣時放松。每次肛門放松、緊縮30下,早晚各一次。若能采取胸膝臥位(雙膝跪姿、胸部貼床、抬高臀部)進行提肛運動,則效果更好。

四痔瘡盯上如廁吸煙者

對于許多辦公一族來說,快節奏的生活剝奪了吸煙的時間,加之公共場所禁止吸煙的約束,使得許多煙民養成了如廁時吸煙的習慣。因此,很多男性大便的時間是由香煙燃燒的時間所決定的,而一根煙從點燃到滅掉最少需要5-10分鐘的時間,這樣就大大延長了如廁的時間,久而久之養成了習慣,造成下蹲和排便時間延長,就容易造成肛門直腸內淤血和痔靜脈回流不暢。正常的排便時間以不超過3分鐘為宜。短時間的蹲坐可以促進腸道蠕動,一旦時間過長就會導致血流不暢,因此,有蹲廁吸煙習慣的男性朋友,更應該警惕痔瘡侵襲。而痔瘡術后的患者,如廁時更應該禁止吸煙。

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