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為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

2020-08-12 11:02:00  來源:360常識網   熱度:
導語:在日常生活中,很多人為了自己和家人的身體健康,經常會補充各種維生素,維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營養素,需要

在日常生活中,很多人為了自己和家人的身體健康,經常會補充各種維生素,維生素c就是其中的一種。維生素c是人體不能自己合成的營養素,需要從食物中攝取,當然市面上也有維生素c的產品,那么每天吃一片維生素c好嗎,下面跟隨360常識網一起來了解一下。

為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

每天吃一片維生素c好嗎?

如果條件允許的話,每天吃一片維生素c對身體還是很有好處的。備孕的話還要補充一些其他的微量元素,如葉酸,可以很好的補充身體的虧空,但是在補充維生素C的時候需要定量,不能服用太多,特別是對于有一些皮膚方面疾病的患者,建議要根據醫生的建議合理的服用維生素C。

維生素c的作用

1、排毒

維生素c有排毒的作用。人體每時每刻都會產生較多的毒素,如果自身的毒素不能及時的排出體外就會出現毒素囤積的現象,這對人體的健康是非常不利的。所以,每天適量服用些維生素C是非常有必要的。

2、參與膠原蛋白合成

維生素c可以參與膠原蛋白的合成。維生素C是參與膠原蛋白合成的重要原材料之一,人體的骨骼,韌帶堅韌,血管壁的彈性,牙齦健康不出血,這些都離不開維生素C的參與以及其合成的膠原蛋白。

為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

3、抗氧化劑

大家有所不知,維生素c還有抗氧化劑的作用。維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的,例如維生素A、維生素E等,可以預防自由基對于人體的一些傷害的。

4、促進膠原合成

維生素C可以促進膠原蛋白合成,如果維生素C缺乏,膠原蛋白合成會受到影響,從而導致壞血病。同時膠原合成減少也會影響傷口愈合,所以患口腔潰瘍補充維生素C可促進潰瘍的愈合。維生素C缺乏時,骨膠原合成障礙,可致骨有機質形成不良而導致骨質疏松。

5、降膽固醇

維生素C還有降膽固醇的作用。膽固醇轉化為膽汁酸時必須有維生素C的參與,當維生素C缺乏時,膽固醇轉化為膽汁酸減少,膽固醇便會在肝內蓄積,血中膽固醇濃度也升高。

為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

維生素C片的禁忌

1、維生素C片以空腹服用為宜,但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用;

2、腎功能較差的人不宜多服維生素C片;

3、大量服用維生素C片后不可突然停藥;

4、維生素C片不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用;

5、維生素C片對維生素A有破壞作用,在大量服用維生素C片的同時,一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足;

6、維生素C片與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效;

7、服用維生素C片的同時,不要服用人參;

8、維生素C片劑應避光在陰涼處保存,以防止變質失效;

9、服用維生素C片忌食動物肝臟。

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