當前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

女性經期泡腳好不好 適當泡腳的好處特別多

2020-08-12 18:07:00  來源:360常識網   熱度:
導語:泡腳是一種養生方式,很多女人日常都有泡腳的習慣。但是人人也都知道,女人們在月經期的時候,不管是吃飯還是運動都得非常小心,不然的會,

泡腳是一種養生方式,很多女人日常都有泡腳的習慣。但是人人也都知道,女人們在月經期的時候,不管是吃飯還是運動都得非常小心,不然的會,會造成經期不適問題的出現。對此,愛泡腳的女人們,有不少都在問“經期泡腳好不好”?當然好,適當地泡腳的話,能夠為身體帶來一定的保健功效。不信,請來看一看。

女性經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多

經期泡腳好不好

經期適當泡腳對身體是有好處的,能夠幫助女人們緩解一些不適癥狀,至于具體的好處如下:

1、緩解疲勞

女人們來月經的時候,因為不少血液流失了,所以會很容易感染疲勞,而且時常出現腰酸背痛的情況。這個時候,女人可以通過用熱水泡泡腳促進血液循環,從而讓各大部位更快獲得血液和氧氣的滋養。能夠更好地將代謝的產物、廢物等排出身體內部,不僅能夠讓女人消除疲勞感,而且還能夠減輕壓力。

2、減輕痛經

痛經很多女人都有,只是不同的人,承受的疼痛程度是不一樣的。其中,有一種女人痛經是因為體寒導致的,每次來的時候都會出現痛經,而且經血中還伴有血塊等。如果是這種情況的話,可以適當泡腳。因為此種痛經問題是因為經血凝滯,不容易排出來引起的。

若是這種情況想要改善痛經的話,可以通過熱水泡腳,促進血液循環,讓身體溫暖起來,從而讓經血更好地排出去,最終幫助減輕痛經。

3、有效助眠

女人們月經期的時候,因為體內的激素水平發生了變化,情緒會變得起伏不定,一下子傷心一下子又生氣的,同時又特別怕冷。這些因素的影響下,夜晚的時候她們往往很難才能入睡。

對此建議,在晚上八九點的時候,用熱水泡泡腳緩解身體的疲勞感,讓身心變輕松,而且還能安撫情緒,最終改善睡眠質量,幫助入眠。

不過小編提醒,雖然說泡腳能夠改善經期不適,但是女人們在泡腳的時候,要注意控制時間。一般泡個15分鐘左右就可以可,時間太長了,水溫降低很容易著涼,反而不易健康。

女性經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多

女人經期保健的秘訣

1、注意衛生

女人不管是在日常的時候,還是月經期的時候,都想要注意個人衛生。因為外陰的皮膚很嬌嫩也很脆弱,衛生做不到位的話,會誘發細菌出現,進而大量繁殖形成炎癥的。尤其是處于月經期的時候,經血中富含細菌鐘愛的營養,要比日常更容易誘發細菌的。

2、調理精神

一些女人們來月經的時候,總是特別緊張,一會兒怕經血會溢出來,一會兒擔心自己的月經有問題等等??偸沁@樣緊張的話,在這種不良情緒的刺激下,反而更容易出現痛經問題。建議在經期的時候要多做深呼吸動作,讓自己慢慢冷靜下來。

3、遵守規矩

在經期的時候有很多規矩必須遵守,比如說不能吃冷的,碰涼的。比如說不能做強度大的劇烈的運動,而且水下運動更不能做。比如說不能吃辣的,刺激性強的食物等。比如說絕對不能同房,避免細菌侵入體內等等。這些是經期必須要注意的,若是不遵守規矩,經期不適立馬就來了。

女性經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多

泡腳的好處

日常生活中很多人有睡前泡腳的習慣,當雙腳泡進熱水里會覺得渾身舒暢。泡腳的好處有很多,所以很多人才會泡腳,覺得是一種放松身體的方式。

改善睡眠

喜歡在睡前泡腳的人一定會發現,泡完腳很容易入睡。尤其是壓力較大心思沉重的人,用溫水泡腳是一種很簡單的放松方式,可以快速幫助人們放松身體舒緩心情,讓大腦得到休息。這樣人就會處于比較容易入睡的狀態。

消除疲勞

有泡腳習慣的人多數是因為泡腳很舒服,人們在忙碌工作了一天后雙腳十分疲勞,回到家就會泡腳,感覺整個人都會放松下來。因為溫熱的水溫會增加雙腳的溫度,達到促進局部血液循環的效果,使站了一天是雙腳雙腿慢慢放松。

促進新陳代謝

新陳代謝比較差的人群經常會出現頭暈眼花容易疲勞等癥狀,抵抗力也不是很強,這類人群也可以試試多用熱水泡腳,時間長了會發現自己的代謝能力提升了,整個人會變得比較有精神,并且吸收消化營養的功能也會更好一點。

調整血壓

中醫學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節以下就有六十多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

改善足部血液循環

足浴可以改善足部的血液循環。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 彩83群 排列三河北11选5 1宁夏11选5推荐号码预测专家 甘肃快3走走势图近300 东方6+1 江苏快三官方下载地址 群英会走势图表今天 青海快3在哪里买 适合大学生理财方式 五分彩软件下载 11选5走势图图表精灵