當前位置:首頁 > 飲食 > 飲食誤區 > 正文

總是吃太咸的食物易引發水腫 吃得太咸還會引發什么疾病

2019-12-25 19:25:04  來源:360常識網   熱度:
導語:有的人家里口味比較的重,基本上都是會有很多的鹽。味道是很好的,但是吃多了還是會對身體有影響,很多時候吃咸了就會導致水腫。下面和360...

有的人家里口味比較的重,基本上都是會有很多的鹽。味道是很好的,但是吃多了還是會對身體有影響,很多時候吃咸了就會導致水腫。下面和360常識網一起來看看吧。

總是吃太咸的食物易引發水腫 吃得太咸還會引發什么疾病

吃得太咸會水腫嗎?

會得,很多得梨型身材的人就是下半身腫脹很厲害,很多的共同點就是吃的都很咸,因為口味比較的重,但是其實很多的時候,身體是承受不了的。排不出去就會堆積,就會腫脹。

1、吃多了引起水鈉儲留就會引起水腫。而且飲食過咸會加重腎臟的負擔,也會引起水腫,同時還會造成高血壓,所以要將口味調得清淡一點對身體才好。

2、下午5點以后不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強,最壞的就是吃了一堆淀粉類食物,如意大利面食、馬鈴薯,然后去睡覺,早晨起來會腫得很嚴重。注意,谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。

3、多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣,多喝脫脂乳。據最新的研究,女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。

4、一般的荷爾蒙可以阻礙水分排出,還有一些比較特殊的荷爾蒙也會影響水分排出。比如消化糖分的胰島素及雌性荷爾蒙孕酮或者雌二醇。我們的腎臟會受到激素影響,可以讓身體的鈉保持平衡,阻止水分排出。

5、很多女性會煩惱自己的大腿及臀部的脂肪團,其實這些位置出現肥胖和水腫有關。甚至可以認為水腫使得大腿和上半身不協調。人體新陳代謝差,身體一部分廢物及毒素將變為脂肪堆積在大腿及臀部。

6、每天過量進食鈉會阻礙身體排出水分。吃的咸了口渴嚴重,又會大量補充水分,導致身體攝入過多的水,出現水腫型肥胖。過量攝入水分會導致水腫型肥胖,同時還會加重心臟負擔,引起高血壓等。

總是吃太咸的食物易引發水腫 吃得太咸還會引發什么疾病

吃太咸的危害

引發腎臟疾病

當鹽進入人體之后,會通過我們的腎臟代謝出體外,最后以尿液的方式為排出體外,如果長期攝入高鹽的食物也會增加我們腎臟的負擔,而且還會導致尿液當中的蛋白質含量升高,時間長了也會使腎臟的過濾系統逐漸降低,誘發一些腎臟疾病。

引發頭疼

相關研究發現,長期吃過咸食物的人,發生頭痛的概率會大大提高,正常來說一天的攝入鹽分量應該在6克左右,超過6克就算超出正常標準了,說明你吃的時候已經過咸了,若不想被頭痛病纏身的話,在飲食上盡量以清淡為主,不要吃太咸。

誘發骨質疏松和腎結石

食鹽當中含有鈉離子,鈉離子也會影響人體的正常運轉和代謝,當體內鈉離子過多時,就會影響鈉鉀平衡,就容易造成鈣離子過分流失,長期如此也容易導致體內缺鈣,誘發骨質疏松,而鈣離子也會隨著尿液的方式被排出體外,當尿液中的鈣離子含量較高時,也會增加腎結石的并發率。

引發血管疾病

鹽分含量攝入過多的人也容易誘發一些血管疾病,比如會使體內血壓升高,血管變脆,血液粘稠度也會升高,影響正常的血液循環,使血管流通不暢,誘發一些血管疾病。

總是吃太咸的食物易引發水腫 吃得太咸還會引發什么疾病

吃得太咸會得什么???

首先就是高血壓,吃的太咸,特別的傷肝,很多的時候就是因為小的生活習慣,導致了疾病的產生。其實不是個好的事情。吃的太咸還會對內臟起到不好的影響。

1、高血壓的病人也不能吃得太咸。高血壓的起病因素很多,有的至今尚未完全弄清,但與血管的緊張度,心臟的搏血量以及血液循環的總量有關是肯定的。血管緊張度高,心臟搏血量大,血液總量多都會使血壓增高。所以在抗高血壓藥物應用之前,西方的醫生是用放血療法來治療高血壓危象的。

2、排尿要增加腎臟的負擔,腎臟病、腎功能不好的人排尿少,多余的鹽分排不出去,積蓄在人體組織之中,為了達成膜兩邊的平衡,便吸收水分來稀釋這些鹽分。結果人體組織中便積水,這便是腎臟病人水腫的根源,所以腎臟病人不能吃鹽,這是許多人都知道的。

3、世界衛生組織建議成人每日攝入鹽量應不超過6克,我國人均食鹽攝入量已達12克/天。人的口味輕重是一種習慣,是慢慢養成的,決不應該認為你本身就必須吃這么咸的食物。相反,吃清淡的菜肴,才能體會到各種菜肴獨特的味道。

4、減少唾液分泌,使病毒在口腔內有落腳之地;二是鈉鹽滲透性高,口腔和咽喉部上皮細胞的防御能力會被抑制,易使流感病毒進入人體。

總是吃太咸的食物易引發水腫 吃得太咸還會引發什么疾病

如何預防水腫

1、每個人的睡姿都不一樣,有人喜歡側臥有人喜歡趴著睡,但是你知道嗎?趴著睡比起其他睡姿更容易讓人出現水腫。專家表示,趴著睡時會導致身體內的水分都積存在臉部,長時間不變化姿勢,臉部自然會水腫了。

2、大家都知道,飲食清淡對身體的好處多多,專家也認為晚上要少吃一點,但是很多人卻反其道而行之,總是在晚上吃辣味、咸味的食物,而且還一次性吃很多,這個時候身體若是沒有及時把重口味的食物消化或者吸收,就很容易引起水腫。

3、眾所周知,薏仁有很強的利水作用,容易水腫的人可以在家里備一些薏仁,遇到緊急情況時,可以將薏仁與清水煮開,喝薏仁水之后會增加小便的次數,從而達到消除水腫的作用。

4、食物避免重口味鹽分,生活規律,不要過度勞累。

5、只要是女人,誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚,就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環,促進皮膚的再生。反之,不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌,導致皮膚變得干燥粗糙。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 彩83群 管家婆一波中特已公开 在线配资选择明道配资9专业 重庆幸运农场开心十分 福彩3d开奖结果今天 全民娱乐app官网 黑龙江十一选五第34期 新疆11选5开奖 查询 指数型股票 河北排列7开奖查询 今天天津11选五5开奖结果