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腎虛發生 10種補腎的食物療法推薦

2020-01-04 17:01:11  來源:360常識網   熱度:
導語:無論是男性還是女性,都會有腎虛情況。在這種情況下,我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。那么你知...

無論是男性還是女性,都會有腎虛情況。在這種情況下,我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。那么你知道在我們的生活中可以通過哪些食物來補腎嘛?下面我們跟隨360常識網一起來了解了解。

腎虛發生 10種補腎的食物療法推薦

補腎的食物

1、黑芝麻

黑芝麻是補腎的好食物。芝麻屬于甘平。具有補肝補腎、滋潤五臟的作用。例如,《本草經書》曾記載:“芝麻味平,不寒不熱,肝腎之谷也好。”特別是對于腰腿虛弱、頭暈耳鳴、頭發枯黃、頭發早白、大便干燥的人來說,最適宜吃。

2、板栗

栗子是一種我們在冬天經常吃的食物。它是甜的和溫暖的,含有脂肪,鈣,磷,鐵和許多維生素,特別是維生素b,c和胡蘿卜素。栗子有補腎的作用,腎臟虛弱,腿弱的人最適合食用。一天六、七個就夠了。

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3、狗肉

雖然狗肉可以達到補腎的效果,但我們盡量避免食用狗肉,除了補氣外,還可以溫補腎陽,所以腎陽虛、腰膝乏力或寒痛,食物是最合適的。“日本花子本草”認為:狗肉“補胃氣、壯陽、溫腰膝、補虛勞動、益氣功”。“醫林集”還云:“狗肉補肺氣,實腎氣。”清朝醫生張璐也說過:“狗肉,元末的修人,是最適合吃的。”元虛下,即腎陽虛,命門失火也是。

4、干貝

又稱江峰柱。性平,味甜咸,補腎滋陰,故腎陰虛者應經常進食。清代的一位食品醫生王夢英認為,“干貝類補腎,與輕菜一樣。”在求真的同時,也說它可以“滋潤真陰”。實際上,它指的是滋補腎陰的意義。

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5、鱸魚

也叫鱸魚,鱸魚。性質平坦,味道甘甜,不僅能補脾胃,還能補肝補腎,滋補肌肉和骨骼。“本草經”有記載:“鱸魚,味甘輕氣平,脾胃適宜。”腎主骨,肝主筋,味屬陰,常屬臟腑,益于臟腑的陰氣,對肌肉和骨骼有益。“甲庫本草”說:“鱸魚,吃得多些,蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃虛者宜。

6、桑椹

它通常被稱為桑果。性寒,味甘,具有補肝、補腎、養陰的作用。例如《滇南本草》云:“桑腎固精,黑衣長眼發明。”清王夢英還說,“桑養肝補腎,補血,健走。”因此,腎虛者,尤其是腎陰不足者,應多吃五味子。

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7、豆角

又稱米豆、長豆。性側扁,甘甜,可補腎強脾,除脾適合食用外,腎虛人亦適合食用,為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻,女人的白帶,食物是最合適的?!侗静菥V目》曾記載:“腎豆益氣,腎健康,精生?!端拇ㄖ兴帯愤€說它能“滋腎,強脾健胃,治白帶、白濁腎虛”。

8、山藥

山藥是一種較為傳統的中草藥成分,既能起到益氣健脾的作用,又能減輕腎的壓力和滋補胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。

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9、枸杞子

性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

10、黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

以上是對怎樣食療補腎的相關介紹,希望這對你有幫助。我相信我們已經知道,當腎虛發生時,我們可以通過食物來有效地補腎。同時,我們也和大家分享了一些補腎的食物療法,如果有腎虛的朋友不妨試一試。

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